12 livres en 12 mois

Bienvenue sur Courir à jeun ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui vous explique les 9 astuces pour OSER courir à jeun cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement ! 🙂 C’est décidé, nous sommes le 1er janvier et je me lance dans un nouveau défi d’envergure: lire …

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Jeûner pour décupler ses performances physiques: que se passe-t-il dans notre corps?

Courir demande énormément d’énergie au corps, je ne vous apprends rien. C’est une activité physique à part entière qui mobilise tout un tas de mécanismes complexes dans le corps. Ceux-là mêmes qui nous font avoir cette endurance et cette résistance à l’effort. Et pourtant, nombreux sont les sportifs qui de plus en plus s’entrainent et participent …

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3 conseils pour découvrir le zen de la course à pied

Cet article participe à l’évènement “3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien” du blog Habitudes Zen. A travers ce qui va suivre, je souhaite vous apporter mes 3 conseils pour découvrir le zen de la course à pied. Regardez les enfants qu’on laisse libre d’aller et venir à leur guise: ils courent! Et on garde …

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Pour courir comme un guerrier, faut-il (ne pas) manger comme un guerrier?

Bonjour 🙂 Je suis Mickaël, de Courir Un Trail ! J’accompagne les (futurs) aventuriers à prendre conscience de leur potentiel. Et aujourd’hui, je viens vous parler alimentation du guerrier. Oui, tout à fait, je viens vous parler d’alimentation sur un site qui parle de Courir à jeun. Mais je viens aussi vous parler d’absence d’alimentation, …

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Tadesse Abraham: “Je m’entraine toujours à jeun”

Transcription texte: Stéphane: Tu manges avant une course? Tadesse Abraham: Oui. Je mange avant un marathon ou par exemple Morat-Fribourg (17.170km) aussi, un peu. Mais avant un entrainement non. Je vais tous mes entrainements À JEUN. Stéphane: Et par exemple, avant Morat-Fribourg, tu mangeras quoi? Tadesse Abraham: Oui, du pain accompagné de thé… mais très …

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FINISHER du marathon de Berlin (à jeun)

En tant que coureur régulier depuis plusieurs années, je le sais et l’ai souvent entendu: le marathon est une course à part. 42,195 kilomètres ça se respecte. Il faut être humble vis-à-vis de la distance. De plus, un entrainement sérieux et consciencieux est indispensable. J’ai choisi de préparer un marathon autrement. C’est-à-dire un entrainement à ma …

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Jeûner durant l’adolescence

J’ai (vraiment) découvert la pratique du jeûne il y a quelques années seulement. Je ne l’ai donc jamais testée volontairement durant mon adolescence. Je donne mon avis, dans cet article, à la question posée par Timothée (17 ans) du blog course en montagne: est-ce conseillé de jeûner durant l’adolescence? Ecouter son corps Je commence directement …

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Couverture du livre 9 astuces pour OSER courir à jeun

Vous êtes libre de recevoir gratuitement mon livre "9 astuces pour OSER courir à jeun"