12 livres en 12 mois

C’est décidé, nous sommes le 1er janvier et je me lance dans un nouveau défi d’envergure: lire 12 livres en 12 mois. C’est le moment idéal pour commencer un tel challenge. Et quel challenge pour quelqu’un qui n’a fini qu’un seul livre dans sa vie (voir mon article: serez-vous meilleur dans 100 jours?). Je souhaite …

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Jeûner pour décupler ses performances physiques: que se passe-t-il dans notre corps?

Courir demande énormément d’énergie au corps, je ne vous apprends rien. C’est une activité physique à part entière qui mobilise tout un tas de mécanismes complexes dans le corps. Ceux-là mêmes qui nous font avoir cette endurance et cette résistance à l’effort. Et pourtant, nombreux sont les sportifs qui de plus en plus s’entrainent et participent …

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3 conseils pour découvrir le zen de la course à pied

Cet article participe à l’évènement “3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien” du blog Habitudes Zen. A travers ce qui va suivre, je souhaite vous apporter mes 3 conseils pour découvrir le zen de la course à pied. Regardez les enfants qu’on laisse libre d’aller et venir à leur guise: ils courent! Et on garde …

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Courir vers le plaisir grâce à son état d’esprit

Bienvenue à tous, Voici un article invité sur la façon de gérer au mieux ses courses de Trail. Je suis Timothée du blog-course-en-montagne.com. Je fais de la course en montagne (Trail) et je vais vous parler du bon état d’esprit pendant une course. Est-ce que vous courrez depuis longtemps ? Est-ce que vous faites des courses …

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Pour courir comme un guerrier, faut-il (ne pas) manger comme un guerrier?

Bonjour 🙂 Je suis Mickaël, de Courir Un Trail ! J’accompagne les (futurs) aventuriers à prendre conscience de leur potentiel. Et aujourd’hui, je viens vous parler alimentation du guerrier. Oui, tout à fait, je viens vous parler d’alimentation sur un site qui parle de Courir à jeun. Mais je viens aussi vous parler d’absence d’alimentation, …

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Tadesse Abraham: “Je m’entraine toujours à jeun”

Transcription texte: Stéphane: Tu manges avant une course? Tadesse Abraham: Oui. Je mange avant un marathon ou par exemple Morat-Fribourg (17.170km) aussi, un peu. Mais avant un entrainement non. Je vais tous mes entrainements À JEUN. Stéphane: Et par exemple, avant Morat-Fribourg, tu mangeras quoi? Tadesse Abraham: Oui, du pain accompagné de thé… mais très …

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FINISHER du marathon de Berlin (à jeun)

En tant que coureur régulier depuis plusieurs années, je le sais et l’ai souvent entendu: le marathon est une course à part. 42,195 kilomètres ça se respecte. Il faut être humble vis-à-vis de la distance. De plus, un entrainement sérieux et consciencieux est indispensable. J’ai choisi de préparer un marathon autrement. C’est-à-dire un entrainement à ma …

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Couverture du livre 9 astuces pour OSER courir à jeun

Vous êtes libre de recevoir gratuitement mon livre "9 astuces pour OSER courir à jeun"