Bienvenue sur Courir à jeun ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui vous explique les 9 astuces pour OSER courir à jeun cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement ! 🙂 C’est décidé, nous sommes le 1er janvier et je me lance dans un nouveau défi d’envergure: lire …
Courir demande énormément d’énergie au corps, je ne vous apprends rien. C’est une activité physique à part entière qui mobilise tout un tas de mécanismes complexes dans le corps. Ceux-là mêmes qui nous font avoir cette endurance et cette résistance à l’effort. Et pourtant, nombreux sont les sportifs qui de plus en plus s’entrainent et participent …
Jeûner pour décupler ses performances physiques: que se passe-t-il dans notre corps? Lire plus »
Cet article participe à l’évènement “3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien” du blog Habitudes Zen. A travers ce qui va suivre, je souhaite vous apporter mes 3 conseils pour découvrir le zen de la course à pied. Regardez les enfants qu’on laisse libre d’aller et venir à leur guise: ils courent! Et on garde …
3 conseils pour découvrir le zen de la course à pied Lire plus »
Bienvenue à tous, Voici un article invité sur la façon de gérer au mieux ses courses de Trail. Je suis Timothée du blog-course-en-montagne.com. Je fais de la course en montagne (Trail) et je vais vous parler du bon état d’esprit pendant une course. Est-ce que vous courrez depuis longtemps ? Est-ce que vous faites des courses …
Courir vers le plaisir grâce à son état d’esprit Lire plus »
Bonjour 🙂 Je suis Mickaël, de Courir Un Trail ! J’accompagne les (futurs) aventuriers à prendre conscience de leur potentiel. Et aujourd’hui, je viens vous parler alimentation du guerrier. Oui, tout à fait, je viens vous parler d’alimentation sur un site qui parle de Courir à jeun. Mais je viens aussi vous parler d’absence d’alimentation, …
Pour courir comme un guerrier, faut-il (ne pas) manger comme un guerrier? Lire plus »
Transcription texte: Stéphane: Tu manges avant une course? Tadesse Abraham: Oui. Je mange avant un marathon ou par exemple Morat-Fribourg (17.170km) aussi, un peu. Mais avant un entrainement non. Je vais tous mes entrainements À JEUN. Stéphane: Et par exemple, avant Morat-Fribourg, tu mangeras quoi? Tadesse Abraham: Oui, du pain accompagné de thé… mais très …
Tadesse Abraham: “Je m’entraine toujours à jeun” Lire plus »
Suis-je meilleur (dans tel ou tel domaine, celui qui vous tient à coeur) qu’il y a 265 jours (le 1er janvier)? La réponse sera très certainement négative… Eh oui ! Pour ma part, suis-je meilleur qu’au 1er janvier en course à pied? La réponse est non! Mes abdos sont-il autant ou plus dessinés? Non ! …
Serez-vous meilleur dans 100 jours? (défi pour le 31 décembre) Lire plus »
En tant que coureur régulier depuis plusieurs années, je le sais et l’ai souvent entendu: le marathon est une course à part. 42,195 kilomètres ça se respecte. Il faut être humble vis-à-vis de la distance. De plus, un entrainement sérieux et consciencieux est indispensable. J’ai choisi de préparer un marathon autrement. C’est-à-dire un entrainement à ma …
J’ai (vraiment) découvert la pratique du jeûne il y a quelques années seulement. Je ne l’ai donc jamais testée volontairement durant mon adolescence. Je donne mon avis, dans cet article, à la question posée par Timothée (17 ans) du blog course en montagne: est-ce conseillé de jeûner durant l’adolescence? Ecouter son corps Je commence directement …
Voici, ci-dessous, 10 leçons à retenir de Haile Gebrselassie. 1. SE LEVER TÔT. COURIR. MANGER. PARTIR AU TRAVAIL. Tel est le programme matinal de l’éthiopien. On se sent bien toute la journée après un long run. 2. TOUT LE MONDE DOIT COURIR Nos vies sont pleines de stress. Le meilleur moyen – le seul à …
Vous êtes libre de recevoir gratuitement mon livre "9 astuces pour OSER courir à jeun"