Voici, ci-dessous, 10 leçons à retenir de Haile Gebrselassie.

1. SE LEVER TÔT. COURIR. MANGER. PARTIR AU TRAVAIL.

Tel est le programme matinal de l’éthiopien. On se sent bien toute la journée après un long run.

2. TOUT LE MONDE DOIT COURIR

Nos vies sont pleines de stress. Le meilleur moyen – le seul à mon sens ! – de combattre le stress et d’en éviter les effets négatifs est de courir. 30 minutes par jour, c’est suffisant. On peut donc laver son corps mais comment lave-t-on son esprit ? En transpirant ! Il suffit de lacer ses chaussures et d’enfiler des vêtements de sport. Et de sortir courir. Chaque jour de l’année. Avant le travail ou après le travail. Hommes et femmes. Courir doit devenir un point de repère universel.

3. PRENDRE DU PLAISIR. EVITER LES CONTRAINTES.

La technologie nous apporte des choses merveilleuses mais aussi du stress. Je pense qu’on doit se faire plaisir avant tout. Courir avec la musique, si ça peut vous rendre heureux, alors oui, c’est une excellente idée.  

4. LA FORCE DU MENTAL

Pour Haile, Paula Radcliffe est mentalement incroyable. Lors de leur entrainement aux Etats-Unis, l’intensité qu’elle mettait lors de chaque séance était phénoménale. “Je pense que sa carrière a été relativement brève car elle a tout donné”.

5. EQUILIBRE ET DIVERSITE

Le plus important dans le sport, dans la vie, c’est l’équilibre. Il nous permet d’être comblé et heureux. Quant à la diversité, elle, nous permet de progresser plus rapidement. Les techniques d’entrainement ont changé aujourd’hui. Avant, on faisait tous les jours le même entrainement. Aujourd’hui, les plus grands athlètes font toujours beaucoup d’endurance, mais aussi de la musculation, de la coordination et surtout, de plus en plus de vitesse.

6. AVOIR UN BUT

Quelque soit notre niveau, c’est essentiel d’avoir un but, de mettre en place des objectifs et de s’y tenir. C’est très important.

7. WORK HARD, PLAY HARD

Travailler dur. Il faut savoir se sacrifier. Il faut par conséquent apprendre à tolérer une intensité d’effort élevée, apprendre à repousser ses limites. Vous savez, les deux derniers kilomètres d’un marathon sont un marathon. C’est comme courir 40km après 40km. La dureté de ces deux kilomètres exige que l’on soit prêt. Et il n’y a que le travail pour se préparer à tolérer les deux derniers kilomètres d’un marathon.

8. NE JAMAIS LACHER

Lors d’une de ses plus belle victoire aux Jeux de Sydney, Haile remporte la course avec 0.09sec (le dernier 200m en 25.4sec !) d’avance sur le Kenyan Paul Tergat.

9. RESPECTER SON CORPS

Tout simplement.

10. SANS DISCIPLINE, NOUS NE SOMMES RIEN

Qu’il pleuve, qu’il fasse froid, que l’on se sente en forme ou fatigué, malgré tout ça il est nécessaire de s’entraîner.