Il y a 10 jours, j’ai décidé de me lancer un défi: 10 jours de diète technologique. Moi qui n’envasait quasiment aucune sortie running sans ma montre cardiofréquencemètres et mon smartphone-écouteur, ce n’était pas un pari gagné d’avance. Dans le sens, prendre du plaisir sans tout ça… voici mes 6 leçons que j’ai apprises durant

Déjà 9 jours de jeûne technologique. Partir courir sans sa montre, profiter du moment présent, ce n’est plus un problème, même si lors de chaque sortie, je me demande si dans quelques jours, semaines ou mois, je ne voudrai pas savoir combien de kil j’ai parcouru… Pour ce qui est de courir sans smartphone et

La récupération en course est incontournable si on veut progresser. Je pense que le meilleur conseil que je puisse donner est de ne jamais négliger la récupération. Récupérer, surtout quand la forme est bonne. On a tendance à s’emporter et laisser de côté la récup. C’est donc le meilleur moyen de se fatiguer, de baisser

Parfois, il faut savoir ne pas se fixer d’objectif, même pour un entrainement. Au lieu de prévoir une sortie de, par exemple, 45 minutes en endurance top chrono ou 10 kil, j’ai couru de manière alterné durant une grosse trentaine de minutes sur 2 heures de temps. Aujourd’hui, je voulais profiter de la montagne. A la

Parfois, il est nécessaire de s’accorder du repos, de ne pas courir, pour permettre au corps de se régénérer. C’est un paramètre très important, si ce n’est indispensable pour performer et durer. On entend souvent dire que se reposer est essentiel, que c’est la clé du succès… je pense que c’est exact ! C’est dans ces

Comme je le mentionnais dans mon article précédent, courir avec une montre n’est pas source de zenitude. Bien au contraire ! Je n’aurais pas fait ma séance du jour, avec une montre GPS au poignet. Sans montre, sans smartphone Pour un adepte des nouvelles technologies, c’est difficile de ne pas en utiliser. Et pourtant, aujourd’hui,

Hier après-midi, sous un puissant soleil de 13 heures avec des températures avoisinant les 30 degrés, j’ai effectué mon 2e entrainement depuis le début de mon défi personnel de jeûne technologique. Cette fois-ci, avec ma montre cadiofréquencemètres (aiiiie!). Intensités après 18h de jeûne intermittent Je me réjouis d’être le 1er août pour le début d’un nouveau défi,

S’entrainer avec sa montre ou une appli fait désormais partie des habitudes du coureur. Nous sommes habitués à ces technologies. Il est vrai que c’est une chance de pouvoir quantifier nos efforts et résultats pour mieux nous connaitre et mieux performer. J’ai décidé de bouleverser mes habitudes avec ce défi de 10 jours… en pratiquant